Dein Countdown bis Weihnachten
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🔎🙂Hast du Lust, deine Bedürfnisse und deine Gefühlswelt genauer unter die Lupe zu nehmen? Hinter deinen Gefühlen stecken nämlich oftmals Bedürfnisse, die entweder erfüllt werden oder eben auch (noch) nicht.
Nimm dir für diese Übung 5 x täglich 5 Minuten Zeit und spüre einmal nach, welche Emotion sich gerade in dir ausbreitet.
Wo genau in dir passiert das?
Wie fühlt sie sich an? Warm, heiß, kalt, pochend, usw.?
Weshalb hast du dieses Gefühl jetzt gerade?
Was denkst du, welches Bedürfnis dahinter steckt?
Fehlt dir etwas oder ist das Gegenteil der Fall?
